本人的护牙高招,常叩齿常鼓漱

本人的护牙高招,常叩齿常鼓漱。前不久,我因身体不太舒服而去医院做检查,医生见我满口好牙,感叹地说:“你这六十多岁的人还是三十多岁的牙呢!”这话没错,我至今仍牙面如玉、坚固如初,吃起硬脆食物来同年轻时一样,而这都得益于我的日常保健。

本人的护牙高招,常叩齿常鼓漱。牙痛不是病,疼起来要命.相对于孕妈妈同样如此,孕期该如何保护牙齿呢?下面有相关专家总结秘诀如下.

孕前检查中不可忽视的一项是口腔检查,很多人都没有注意到这个事情的重要性,也往往忽略,其实,孕前做好口腔保健工作,对于孕期是很有好处的,另外孕期也可以做一些口腔方面的保健,下面就是专家给出的几种孕期口腔保健方法,一起来学习学习吧。

具体方法包括:一是勤刷、保洁,于每日晨起、午睡后和晚睡前分别用温水刷牙,并轻轻按摩牙龈(用干净的右手食指置于牙龈黏膜上,先由牙根向牙冠做上下方向的按揉,再沿牙龈水平做前后方向的按揉,时间约为5~10分钟);二是进食后用茶水漱口;三是坚持早晚叩齿(静心凝神,轻微闭口,上下牙齿相互轻轻叩击数十次);四是少吃零食;五是大小便时“咬牙切齿”(上下牙齿合拢,且用力一紧一松地“咬牙切齿”,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开,具体做多少次根据个人情况而定)。此外,我还特别注意膳食营养和体育锻炼。

1. 叩齿法: 经常叩齿能增强牙齿的坚固,使牙齿不易松动和脱落,并加强咀嚼力,还可以促进消化机能。具体方法:先静心聚神,微微闭嘴,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,但注意用力不要过大,防止咬舌。

孕期健齿小妙招

本人的护牙高招,常叩齿常鼓漱。一位读者

2.鼓漱法: 鼓漱有助于消化食物,还可清洁口腔,锻炼牙齿四周的肌肉。具体方法:咬牙,感觉口内像含物一样,用两腮和舌反复做鼓漱动作,口内会产生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下。

1.叩齿法:

上海中医药大学附属龙华医院口腔科副主任医师李文博点评:

3.牙龈按摩法:通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

经常叩齿能增强牙齿的坚固,使牙齿不易松动和脱落,并加强咀嚼力,还可以促进消化机能。具体方法:先静心聚神,微微闭嘴,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,但注意用力不要过大,防止咬舌。

这位读者介绍的牙齿保健法是很有效果的。

  手指按摩:漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙齿约数分钟。

2.鼓漱法:

每日刷牙3次是保持口腔卫生措施中最有效果的,因为口腔内的细菌在抵抗力下降时可致病,有些产酸菌可使食物中的碳水化合物发酵而使牙齿形成龋,刷牙可消除牙面上的菌斑、软垢和细菌。同时按摩牙龈,可增强牙龈组织的血液循环、改善其营养供应,提高牙周组织对外界的抵抗力,从而减少牙周疾病的发生。但需要补充的是,刷牙方法要正确,应上下旋转刷牙,即上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,唇舌面也要刷,轻轻用力,每次3分钟。若两邻牙间牙面刷不到,可用牙线,方法是先将牙线压入间隙内,上下移动,然后在牙面上刮4~6次,直到清洁后能听到“咯吱”声。

  牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齿。下牙从下往上刷,上牙从上往下刷,每颗牙齿都要刷到。

鼓漱有助于消化食物,还可清洁口腔,锻炼牙齿四周的肌肉。具体方法:咬牙,感觉口内像含物一样,用两腮和舌反复做鼓漱动作,口内会产生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下。

漱口可除去部分细菌和食物残渣,据分析,茶叶中的茶多酚具有杀菌解毒的作用,同时含氟量高,可预防龋齿的发生。

4.牙线除污垢法:细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢,如果在这个过程当中把牙齿清理干净,就可以有效预防牙周病的发生。据观察,牙线比牙刷更能清除齿缝和牙龈间的细菌。

3.牙龈按摩法:

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