抬腿防疝气

中老年人疝气发病率之所以高.主要是因为这个人群腹壁肌肉、肌腱退变.强度减低.加上肥胖或长期患病卧床等因素.致腹壁肌肉萎缩.从而易使小肠从腹壁薄弱处突出。因此,老年人应该有意识地加强腹肌锻炼.增加肌肉力量.避免疝气的发生。比如.练练抬腿运动就是一个不错的选择。具体做法是:仰卧在床上.双臂贴着放在躯体两侧.两腿并拢上抬 30~90度.再放平.最好稍悬空.一般反复做30次:继而双手交叉放在胸前.做仰卧起坐动作.反复做 8~10次。

本文由mg4355电子游戏发布于常见疾病,转载请注明出处:抬腿防疝气

相关阅读